〜本日のつぶやき〜
人は瞑想しないと
人生を迷走する・・・
☆*:.｡. .｡.:*☆
トラックドライバーにとって
とても大切なこと・・・それは健康です。
身体の健康はもちろんのこと、
見えない心の健康もとても大切です。
今日は心の健康法をご紹介します。
マインドフルネス瞑想です。
最新の脳科学でも
「ストレス軽減」
「集中力アップ」
「自律神経回復」などの効果が実証されています。
【今、ここにいる自分自身に集中】
1日15分ぐらいが理想です。
できない時は5分、ほんの少しの時間でも
いいそうです。
意識を内側に向けてゆっくり呼吸する時間を
作ってみませんか？
いつも以上に穏やかなゆとりある、
心の健康を取り戻していきましょう。
今日も読んで頂いてありがとうございます。
〜おまけ〜
品があって可愛い！！！
LOOPネットワークの制服です。
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