〜本日のつぶやき〜
じぶんにはきびしく
ひとにはやさしく
この二つをしっかりと
丹田に打ち込むのだ
丹田とは
おへその下あたり気力が集まる所です。
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トラックドライバーは下半身が命✨
トラック運転手の日々の仕事は重い荷物を
運ぶことやを長時間、同じ姿勢で運転する事が
求めらるのでどうしても腰が悪くなりがちです。
また長時間の運転は膝や足を使う時間が
少なくなる為に下半身が弱くなりがちです。
トラックドライバーは
やはり体メンテナンスはとても重要！
先ずは下半身を鍛えましょう！！
人間の70パーセント程の筋肉は下半身に
付いてます。下半身を鍛える事で身体はとても
安定してきます。
ではどうしたら良いのか？
・・・
・・・
腰骨を立てる体をつくる！！！
腰骨が立つと、腰への負担が減るだけではなく
骨盤が安定しダイエットにも効果的です。
更には疲れにくい身体へと導いてくれます。
ではどうやったら腰骨が立つの？
腰骨を立てるためには・・・
体幹を鍛えていくことが大事です。
※一般的に言われている「体幹」とは、
カラダのコア＝中心となる部分。
つまり、腹筋だけでなく、背中や腰周りも含めた
胴体部分全般を指します。
さぁ〜トラックドライバーのみなさま。
体力勝負のトラック運転手の仕事を長く続けるためにも
この秋から自身のメンテナンスを
一緒にスタートしませんか？
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
今日も読んで頂いてありがとうございます。
トラックドライバー募集
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