LOOPネットワークです。
今日は一粒万倍日ですよ。
今日は
ドライバーの皆さまへ
腰痛対策について書かせていただきます✨
同じ姿勢を続けていると、
ドライバーさんでなくても
腰が痛くなることってありますよね💦
運転の際、
ちょっとしたことに気をつけるだけで
腰への負担を軽減することができます(´∀`)
まず、姿勢が大事です！
★背筋を伸ばして座る★
前のめりになって座っていると、
腰に負担をかけてしまいます。
首と背筋をしっかり伸ばすようにして運転すれば、
腰への負担が軽減されます。
その際腹筋に少し力を入れて、
お腹を引っ込めるように意識してみましょう。
すると、自然と姿勢がよくなりますよ。
★シートの調整★
シートに深く腰掛けて、
背筋をまっすぐ伸ばした状態に保てるシートの
角度に調整するのがオススメです。
その際、ペダルに足を伸ばしたときに
膝が伸びすぎないような位置にセットすると
さらに安定しますよ✨
バスタオルやクッションなどやわらかいものを腰や首の後ろに置いて調整するなど、工夫するのもいいですね。
★体を温かく保つ★
身体を冷やすことは、
腰痛を悪化させる原因の一つです。
これからの季節は、背中、腰、おしりを冷やさないように、カイロや腹巻などもいいですね(^-^)
夏は、クーラーの温度調整にも気をつけられるといいと思います。
快適･安全な運転のためにも
運転好きな方も
運転をお仕事にされている方も・・
宜しければ、お試しください🎶
今日も読んで頂いてありがとうございました。
