お疲れ様です。
LOOPネットワークです。
〜恵まれて見える方々の共通点〜
沢山の笑いを世の中に届けて下さった
いま亡き、志村けんさんのお言葉です。
心に入るお言葉です。
*･゜ﾟ･*:.｡.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
今週も終わります。
どんな時も動きを止めず
大切なお客様の荷物を運んで下さる
ドライバーの皆様。
いつも本当に有難うございます。
頑張るドライバーの皆様へ
ご自身の体調は管理はできてますか？
ドライバーの皆様で1番多く聞く痛み
それは【腰痛】です。
長時間座ることが多いので
しょうがないかもしれませんが💧
肝心かなめの腰！！
しっかりケアーされて下さいね。
〜腰への負担を軽減する為に〜
良かったら参考にしてください🎶
★背筋を伸ばして座る★
前のめりになって座っていると、
腰に負担をかけてしまいます。
首と背筋をしっかり伸ばすようにして運転すれば、
腰への負担が軽減されます。
その際腹筋に少し力を入れて、
お腹を引っ込めるように意識してみましょう。
すると、自然と姿勢がよくなりますよ。
★シートの調整★
シートに深く腰掛けて、
背筋をまっすぐ伸ばした状態に保てるシートの
角度に調整するのがオススメです。
その際、ペダルに足を伸ばしたときに
膝が伸びすぎないような位置にセットすると
さらに安定しますよ✨
バスタオルやクッションなどやわらかいものを腰や首の後ろに置いて調整するなど、工夫するのもいいですね。
★体を温かく保つ★
身体を冷やすことは、
腰痛を悪化させる原因の一つです。
背中、腰、おしりを冷やさないように、
少し肌寒く感じる時はカイロや
腹巻などもいいですね(^-^)
夏は、クーラーの温度調整にも気をつけられると
良いと思います。
頑張るドライバーの皆様の心と身体が
いつも健康でありますように・・
今日も読んで頂いてありがとうございました。
