こんにちは。
LOOPネットワークです。
12月になり寒さを感じる季節と
なりました。
皆様、体調管理はできてますか？
トラックドライバーは下半身が命✨
トラック運転手の日々の仕事は重い荷物を
運ぶことやを長時間、同じ姿勢で運転する事が
求めらるのでどうしても腰が悪くなりがちです。
また下半身が弱くなりがちです。
下半身を鍛えることが大事！！
人間の70パーセント程の筋肉は下半身に
付いてます。下半身を鍛える事で身体はとても
安定してきます。
ではどうしたら良いのか？
・・・
・・・
腰骨が立つ体をつくる！！！
腰骨が立つと、腰への負担が減るだけではなく
骨盤が安定しダイエットにも効果的です。
更には疲れにくい身体へと導いてくれます。
ではどうやったら腰骨が立つの？
腰骨を立てるためには・・・
体幹を鍛えていくことが大事です。
※一般的に言われている「体幹」とは、
カラダのコア＝中心となる部分。
腹筋や背筋などです。
さぁ〜
トラックドライバーのみなさま。
繁忙期を元気に乗り越えてる為に
自身のメンテナンス
体幹強化
一緒にスタートしませんか？
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
今日も読んで頂いて有難うございます。
