こんにちは。
LOOPネットワークです。
最近、ポカポカ暖かくなってきましたね。
桜の後に咲く花として有名な
【ハナミズキ】です。
最近、公園で見かけます。
コロナに負けないぞ‼︎
シリーズ対策パートⅡ✨
免疫力を下げない身体づくり編
〜人間が持っている3つの首を大切に〜
人間にはとてもとても大切な
3つの首があるのはご存知ですか？
1 手首
2 足首
3 頭の下の首
どれも大切な箇所です。
硬くなると様々な症状を引き起こします。
・血液の流れが悪くなる
・疲れも取れにくい
・浮腫みやすい
・代謝も落ちてくる
・太りやすい💧
↓↓↓
免疫力も下がってくる。
ドライバーの皆様は長時間の運転で
どの首も硬くなりやすい環境です。
今日は長時間ハンドルを握り
疲れた手首を整えていく運動を
ご紹介させて頂きます。
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
手の甲を床につけて
体重を少しずつ後ろに預けていきます。
※少しずつ体重移動して下さい。
疲れが溜まっている方は結構痛いかも？
次に手をクルッと返して指をご自身の方に向け
手平を床につけます。
先程と同様に体重を
お尻の方へ少しずつのせていきます。
終わったら手首をぶらぶら
優しく振ってみて下さい。
即効性あり!‼︎
良かったら試してみて下さいね。
今日も読んで頂いて有難うございました。
