コロナ対策‼︎〜最終回〜

こんにちは。

LOOPネットワークです。

 

 

『心が変われば行動が変わる。

行動が変われば習慣が変わる。

変化するには、古い習慣を新しい習慣に

置き換えねばならない。』

byピーターソン

 

 

 

コロナ対策シリーズ‼︎今回が最終回。

 

 

 

〜免疫力アップ〜

コロナに負けない身体づくりを

紹介させて頂いてます。

 

 

 

①食事

食改善‼︎コロナ対策パート1

 

 

 

②運動

コロナに負けないぞ‼︎パート2

 

 

最後③は

睡眠編です。

 

 

 

 

あるアンケートで

ドライバー経験者（20～40代男女100人）を

対象に、健康維持のため

どんなことを心がけているかを調査した結果…

 

 

睡眠時間を十分にとる：78人

運動をする時間を設ける：13人

食事に気を付ける：3人

その他：6人

 

 

さすがですね✨

体力勝負のドライバーの皆さま、

睡眠にはとても意識されてますね。

 

 

 

身体を始め、皮膚や細胞が生成されるのは

寝ている時と言われてます。

 

 

 

 

睡眠は大事です🎶

特に質の良い睡眠が大事‼︎

 

 

 

質の良い睡眠を導くのは

お風呂に入り、

湯船に浸かること🛁*。ですよ。

 

気持ち良さそう？💕

 

 

 

コロナ対策としてだけではなく

『負けない身体づくり』として

今後も是非、

習慣にされてみて下さいね。

 

 

今日も読んで頂いてありがとうございました。